«MINDFITNESS: SALUD INTEGRATIVA ANTIESTRÉS«
HORAS / CRÉDITO: 10H / 1 CRÉDITO
MODALIDAD: PRESENCIAL- VÁLIDO PARA SEXENIOS
FECHA COMIENZO ACTIVIDAD: 13/04/2024 (CANCELADO POR PROBLEMAS CON LA INSTALACIÓN)
FECHA FIN ACTIVIDAD: 13/04/2024
HORARIO DE ACTIVIDAD: de 9:30 a 14:30 y de 15:30 a 20:30h.
LUGAR DE REALIZACIÓN: IES Virgen de la Paloma – Madrid. (Pendiente de confirmación)
PRECIO*: Asociad@s 35,04€uros, Nuev@s soci@s* 40,04€uros y no asociad@s 60,04€uros.
*EL PRECIO DE LA ACTIVIDAD TIENE UN RECARGO DE 10€ PARA LAS INSCRIPCIONES RECIBIDAS DESPUÉS DEL 3 DE ABRIL
Asociación de Profesorado “ADAL” Código cuenta CAIXABANK: ES08 2100 1139 4313 0024 5485
FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN
OBJETIVOS:
| Conocer cómo integrar el coaching en clases con nuestro alumnado, para desarrollar el máximo potencial físico, mental y emocional mediante una metodología creativa a través del juego, para mejorar la comunicación en grupo. Incorporar herramientas funcionales antiestrés para conectar cuerpo-mente-emociones y equilibrar el sistema nervioso a través del Mindfulness y tendencias del Fitness. Mejorar la fuerza de voluntad conociendo el funcionamiento de la “mente dividida” y los neurotipos para integrar hábitos saludables. Descubrir los valores fundamentales que cada uno tenemos y alinearlos con los objetivos que nos propongamos. Conocer las características de los dos hemisferios cerebrales (racional-emocional), conectar con las sensaciones corporales y el aspecto lúdico como estrategias para el autoconocimiento, la mejora de la comunicación, la gestión emocional y el estrés crónico. Observar creencias que nos limitan en la consecución de nuestras metas y cambiarlas por otras más fortalecedoras para disfrutar de una vida más plena. |
CONTENIDOS:
| Técnica antiestrés mediante el trabajo de la coordinación para conectar los dos hemisferios cerebrales a través del movimiento y técnicas de respiración (protocolos) para disminuir la ansiedad, activar la energía y transformar el estado anímico. Nervio Vago: Estrategias para activar el sistema nervioso parasimpático que induce a la calma. Teoría polivagal y la importancia de la conexión social para disminuir el estrés. Neurotipos: Definir cuáles son los neurotransmisores que más consiguen motivarte y calmarte para ser constante en los hábitos que te propongas. Metodología “Points of You” a través de dinámicas, como medio de aumentar la autoestima, la motivación, resolver bloqueos de forma creativa y tomar decisiones con mayor claridad. Bases neurocientíficas del funcionamiento de los hemisferios cerebrales. Tendencia funcional y postural desde la Salud Integrativa y el ejercicio físico. Mindfulness adaptado al Fitness. |
METODOLOGÍA:
| Activa, participativa, lúdica, a través de dinámicas. Con un enfoque teórico-práctico vivencial. Metodología flexible, ajustando las propuestas de trabajo al ritmo del grupo. |
EVALUACIÓN:
| Se pedirá la entrega de una ficha digitalizada sobre una sesión “antiestrés” dirigida a una clase de adolescentes, donde podrán elegir entre dos opciones: Una sesión de Mindfulness adaptada al ejercicio físico o Una dinámica para realizar en el aula a través del juego que mejore la comunicación en el grupo. Deberán ponerle un título, especificar la edad y el número de los participantes, los objetivos que persigue, el material, cuándo llevarlo a cabo durante el curso, duración de la sesión, y explicar el desarrollo de ésta coherente con los objetivos propuestos. Además, los participantes, para recibir el certificado correspondiente, deberán reunir los siguientes requisitos: La participación regular activa e interesada del alumno, capacidad creativa, reflexiva, de iniciativa, cooperación y comunicación interpersonal. Asistencia, al menos, al 85 por 100 del total de horas de la fase presencial de la actividad y siempre que las horas de inasistencia estén debidamente justificadas. |
PONENTES:
| DE LA FUENTE PALOMARES SUSANA. Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Entrenadora Personal (tendencias Proaging, Funcional, Postural). Máster en Coaching Design Thinking (nuevos modelos de pensamiento y últimas metodologías). Inteligencia emocional. Especializada en Salud Integrativa (cuerpo-mente-emociones), Mindfulness y Neurociencia (readaptación de lesiones y dolor crónico). Certificada en metodología “Points of You”(creatividad y crecimiento personal). Posgrado en la interacción entre los sistemas nervioso, hormonal, inmune y la conducta humana (PNIE). Certificada en Anatomía Funcional y ejercicio correctivo, Kinesiología, Pilates “Peak Pilates”, método Hipopresivo y entrenamiento Core. |
FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN
